Признаки правильной медитации. Правильная практика медитации означает, что мы будем намного меньше привязаны к вещам, а наша ясность увеличится. Нет особых способов оценить ясность или пустоту. Нужно лишь пребывать в расслабленном состоянии, ни за что не держась.
Наше осознание (ригпа) - очень яркое и ясное, и мы пребыва ем в нем. Мысли появляются сами собой и сами собой освобождаются. При этом мыслей становится всё меньше и меньше, а наше осознание устойчиво и ясно.
Во время практики не нужно объяснять конкретные чувства.
Но когда не посредственное чувство присутствия очень яркое, мы называем его випашьяной.
Все это признаки практики правильной медитации.
Невыразимость пере живаний - тоже признак правильной медитации.
Если во время практики ме дитации исчезает сонливость, это тоже один из признаков.
Если во время меди тации мы вдруг подумаем: «Мой учитель так добр, я практикую так хорошо и удовлетворен», - это тоже хороший знак.
Если мы практиковали днем, а потом вечером, и нам снится, что мы медитируем, - это тоже добрый знак.
Если у нас сохраняется моложавая внешность, это тоже хороший знак.
Постоянное спокойствие мыслей - благой знак.
Отсутствие сильных мыс-лей, когда нас придут навестить родственники, - хороший знак.
Все это признаки того, что медитация идет хорошо.
Когда другие нас ругают или хвалят, а нас это не забо тит, - это тоже хороший знак.
Пусть даже мы получаем учения от самого Буд ды, мы не тешим себя никакими надеждами. Мы не разочаровываемся, если нет никаких результатов. Все это добрые знаки.
У нас может появиться способ ность видеть свое тело изнутри или видеть знамения, или владеть телепатией - эти сипы приходят естественным образом.
Мы можем видеть шесть миров кру говорота перерождения и зреть страдания заключенных в них существ. Для нас больше нет ночной тьмы, и мы ясно всё видим. Таков один из признаков.
Все это благие знаки и лучше них ничего нет.
Мы медитируем, и эти плоды появ ляются сами собой, без усилий. Нам хорошо, и мы не отвлекаемся.
Мы всегда остаемся на одном и том же уровне уравновешенности -наше состояние не нарушают ни счастье, ни печаль.
Если мы всегда охвачены чувством довольства и счастья, - это признак того, что в нашем теле упорядочен элемент земля.
Если, практикуя медитацию, мы ощущаем, что словно погружаемся в воду, - это признак того, что теперь наша медитация управляет элементом вода.
Временами мы чувствуем легкость и испытываем ощущение парения - это признак того, что наша медитация управляет элементом воздух.
Иногда наша медитация ясна и сильна и мы ощу щаем тепло - это признак того, что теперь наша медитация управляет элемен том огонь.
Бывает, наше переживание очень яркое и отвлечение, проистекаю щее от органов чувств, не нарушает нашего состояния, и мы ощущаем большую ясность и большую пустоту, - это признак того, что теперь наша медитация управляет элементом пространство.
Когда появляются эти знаки, мы не беспокоимся и не размышляем о них. С ними не нужно ничего делать. Просто оставьте их как есть. И постепенно наши обычные иллюзии потеряют свою жесткость и исчезнут.
Лекция Лопона Тендзина Намдака
в Южном Девоне, май 1991 года.
